L’hyperandrogénie correspond à un excès d’hormones masculines (androgènes) dans le corps féminin. Elle peut entraîner de l’acné, une pilosité excessive, une chute de cheveux ou des cycles irréguliers, et est souvent associée au Syndrome des ovaires polykystiques.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas un suivi médical, mais ils peuvent parfois accompagner l’équilibre hormonal.
1. Le zinc
Le zinc est l’un des compléments les plus connus dans ce contexte.
Il peut aider à :
● soutenir la régulation hormonale,
● réduire l’acné hormonale,
● limiter l’activité des androgènes,
● améliorer la qualité de la peau.
2. Le saw palmetto (palmier nain)
C’est une plante souvent utilisée pour agir sur l’excès d’androgènes.
Il peut contribuer à :
● réduire la pilosité excessive,
● limiter la chute de cheveux hormonale,
● soutenir l’équilibre hormonal global.
3. La vitamine D
Souvent en carence chez de nombreuses femmes, elle joue un rôle dans :
● l’équilibre hormonal,
● le système immunitaire,
● le fonctionnement des ovaires.
4. Les oméga-3
Ils ont un effet anti-inflammatoire.
Ils peuvent aider à :
● réduire l’inflammation liée aux hormones,
● améliorer la sensibilité à l’insuline,
● soutenir la santé de la peau.
5. L’inositol (surtout en cas de SOPK)
Très utilisé dans les déséquilibres hormonaux, il peut :
● aider à réguler les cycles,
● améliorer l’ovulation,
● soutenir la sensibilité à l’insuline,
● réduire indirectement l’excès d’androgènes.
6. Le magnésium
Il agit surtout sur :
● le stress (qui peut aggraver les déséquilibres hormonaux),
● la fatigue,
● la qualité du sommeil.
À retenir
Les compléments les plus utilisés en cas d’hyperandrogénie sont souvent :
● zinc
● saw palmetto
● vitamine D
● oméga-3
● inositol (surtout SOPK)
● magnésium
Important
accompagner le bien-être hormonal, mais ils ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement prescrit par un professionnel de santé.
Chaque femme est différente, et les besoins peuvent varier selon les symptômes, les analyses et l’état de santé général. Avant de commencer une supplémentation, il est toujours recommandé de demander conseil à un médecin ou un spécialiste.